Ретрит на Архызе

Лучшего момента не будет, пора путешествовать!

Оставить заявку

ретрит на архызе

Горы, йога и забота о себе

5 марта - 9 марта

Зимняя сказка 24.01 - 25.01

Волжское Наследие 30.01 - 01.02

Балтика 06.02 - 08.02

Ретрит на Архызе 05.03 - 09.03

Кострома. Семейный тур 28.02 - 01.03

Зимняя сказка 24.01 - 25.01

Волжское Наследие 30.01 - 01.02

Балтика 06.02 - 08.02

Ретрит на Архызе 05.03 - 09.03

Кострома. Семейный тур 28.02 - 01.03

Зимняя сказка 24.01 - 25.01

Волжское Наследие 30.01 - 01.02

Балтика 06.02 - 08.02

Ретрит на Архызе 05.03 - 09.03

Кострома. Семейный тур 28.02 - 01.03

Зимняя сказка 24.01 - 25.01

Волжское Наследие 30.01 - 01.02

Балтика 06.02 - 08.02

Ретрит на Архызе 05.03 - 09.03

Кострома. Семейный тур 28.02 - 01.03

Зимняя сказка 24.01 - 25.01

Волжское Наследие 30.01 - 01.02

Балтика 06.02 - 08.02

Ретрит на Архызе 05.03 - 09.03

Кострома. Семейный тур 28.02 - 01.03

О путешествии

Ретрит в горах Архыза — это мягкое погружение в пространство, где становится тише внутри и яснее в ощущениях. В этом путешествии появляется время услышать себя, позволить себе больше и вернуть чувство устойчивости. Здесь не нужно спешить или соответствовать — достаточно быть, проживать момент и уезжать с внутренним ощущением опоры и спокойной уверенности

Bon Voyage

Программа тура

День 1

Первый день ретрита на Архызе посвящён знакомству и настройке на программу. После переезда и размещения мы ужинаем вместе, а затем через метафорические ассоциативные карты начинаем исследовать себя и создавать свой «автопортрет», открывая путь к осознанному погружению в практики.

Прилет в Минеральные Воды, переезд в Архыз, заселение

Знакомство в женском круге

Вечерняя психологическая практика «Мне можно»

Вечерний ужин

Формирование намерения на ретрит

Практика с метафорическими картами

День 1

День 2

Второй день — это погружение в ритм ретрита и более глубокий контакт с собой. Практики и время на природе помогают укрепить внутренний фокус, почувствовать тело и прожить день в состоянии устойчивости и ясности.

Утренняя кундалини-йога

Завтрак

Экскурсия к Белым водопадам

Обед на природе

Телесно-дыхательные практики

Вечерняя практика работы с убеждениями

Ужин

Восстанавливающая йога

День 1

День 3

Третий день — это укрепление внутренней уверенности и доверия к себе. Через мягкие практики и новые впечатления появляется ощущение опоры, спокойствия и готовности двигаться дальше без напряжения.

Пранаяма и утренняя медитация

Завтрак

Сенсорная практика настроя

Экскурсия в обсерваторию

Обед и практики

Вечерняя практика укрепления самоценности

Ужин

Мягкая йога

День 1

День 4

Четвёртый день посвящён раскрытию личного потенциала и гармонии. Через вдохновляющие упражнения и осознанные практики появляется ощущение лёгкости, внутренней ясности и уверенности в своих возможностях.

Активная FYSM-йога

Завтрак

Практика поддержки самооценки

Экскурсия на смотровые площадки

Дыхательная практика

Психологический разбор песни и работа с установками

Ужин

Йога на расслабление и сон

День 1

День 5

Завершающий день, это интеграция опыта и осознанное принятие себя. Через практики рефлексии и обмен впечатлениями появляется чувство завершённости, внутреннего баланса и готовности открываться новым возможностям.

Потоковая йога

Завтрак

Практика интеграции опыта

Финальный женский круг

Завершение ретрита

организаторы

Екатерина Олейник

Психолог с 13-летним опытом и руководитель «Центра счастья». Автор психологических игр «Трансформатор» и «Великолепная десятка» и книги «Как стать счастливее за 14 дней». Она работает в системной семейной, гештальт- и телесно-ориентированной терапии, а также с арт-терапией и метафорическими ассоциативными картами. Помогает справляться с тревожностью, паническими атаками, психологическими травмами и утратой, укреплять самоценность, развивать эмоциональный интеллект и гармонизировать отношения.

Кристина

Преподаватель йоги и душа нашей Перезагрузки. Она десять лет жила в Индии, наполняя свой путь глубиной и осознанностью, и нашла своего Учителя в Москве — с этого началась её практика, ставшая делом жизни. Кристина ведёт занятия в авторском стиле, сочетая хатху, Vinyasa Flow и безопасные методики FYSM. Её практики — про тело, дыхание и внутреннее присутствие: мягкие вечерние занятия, пробуждающая утренняя йога и глубокая йога-нидра, которая помогает услышать себя.